Rando en foret de Senonches

Cette année cela devrait être plutôt sec !

je traithletise le samedi à Versailles (triathlon des rois dans le parc du château) eau à 16.5° houa ca va cailler.
ca me parait pas mal senonche le lendemain si madame veux bien.
tenez moi au jus, l'histoire que j'anticipe.

je croyais que c'etait le 23 Mai ton triathlon ??

Je bosse ce dimanche donc pas de Senonche ni de St Martin la Garenne,

Admin a écrit:Cette année cela devrait être plutôt sec !

Ok pour senonche
saint martin pour l'année prochaine

rien pour moi ce week end....mm si le merell est annulé pour cette année(j'espère qu'il sera au programme l'année prochaine), je profite des jours que j'avais posé pour aller me balader finalement pas très loin de super liaurent...BON SANS LE BIKE mais avec mes baskets...ça devrait le faire aussi
à+

oui, je croyais le 23, mais c le 15 j'ai d'ailleurs failli rater l'inscription.
heureusement, car le 23 ma femme travail.
pour le lendemain, Un rdv a senonche ca me parait pas mal non????
8h la bas
tenez moi au courant
arno

sans moi (toujours au enduro séries (en un seul morceau j'espère !) )

J'y serai...

...mais en route avec mon frère et un copain (ce WE on a du monde à la maison, c'est le baptême de Cédrine).

A+

Slam a écrit:J'y serai...

...mais en route avec mon frère et un copain (ce WE on a du monde à la maison, c'est le baptême de Cédrine).

A+

tu attends l'arrivée du KTM pour te remettre au VTT

a quel heure le rdv a senonche. 7 h 45 me parait être bien pour 8h au plus tard sur les roues (50 kms)
arno

arno a écrit:a quel heure le rdv a senonche. 7 h 45 me parait être bien pour 8h au plus tard sur les roues (50 kms)
arno

OK pour moi

Vous croiserez peut etre demain mon binome du raid epernon,
je lui ai conseillé d'aller rouler avec vous !

Bartman28 a écrit:

arno a écrit:a quel heure le rdv a senonche. 7 h 45 me parait être bien pour 8h au plus tard sur les roues (50 kms)
arno

OK pour moi

cela ne pause aucun problème de toutes facons apparement peu de coyotes demain

Bonjour,

J'ai réçu un mail de Jean-Marc hier. Ils viennent à la rando de Senonches.
Je viens aussi pour le parcours 30kms. Je devrais arriver à 8h à Senonches.

A demain
Mélanie

aujourd'hui
j 'ai fait le triathlon des rois à Versailles. sprint 750m/25km au lieu de 20/5km
Le cadres est top, l'organisation à la hauteur de l'évènement. Le seul hic, l'eau est à 16°. Avec le combi j'ai pas froid....au corps, mais les pieds et les mains hein ca mord. Je nage quelques brasses l'histoire de monter en régime, et là pan c parti, mais comme je brasse pas du bon cote j'ai déjà 50m dans la vue(amateur). Pas grave, j'y vais pas pour le chrono, heureusement. En nage je me prend des coups de pieds dans la figure qd je vais trop vite alors je m'écarte de 5 m de la corde pour être plus tranquille. J'y vois rien, les températures hivernales fond que j'ai une buée terrible dans mais lunettes, je distingue à peine les énormes boues jaunes autours duquel il faut tourner. Du coup j'ai un peu charrette avec mais pause orientation à la brasse, mais j'ai une pèche qui va bien. 750m 14' peu être 800 d'ailleurs.
Transition, épluchage de la combi, et c'est parti pour 25 kms de bike, je roule plutôt fort et je reprend un paquet de concurrents en grappe, le drafting est autorise mais les concurrents qui sont sortie dans mes temps du bassin sont bof, du coup je draft pas et j'envoie du gros. Un petit pb meca m'oblige a poser le pied a terre l'histoire de passer la bonne vitesse pas grave j'ai les cannes. 20 kms crac la contracture du mollet droit pointe son nez suite à une petite tendinite , je gère et fini à 34 de moyenne sans drafter, se qui laisse une belle progression pour les tri au le drafting n'est pas autorisé (la majorité des tri) et qd les distances sont plus longue (je suis pas explosif). Re transition, la CàP, je gère le mollet qui me fait mal à chaque impact mais ca le fait , pas de probleme de souffle, tout va bien, je reprend meme qques concurrents
je fini en 1h24 d'après mon chronometreur officiel....mon fils. Passer sous la barre des 1h20-1h15 doit être envisageable.... à suivre.
Il a la niak le gamin, il m'a aboyé dessus à chaque transition, et mm qd je le voyait pas , je l'entendais.
Belle journée en famille, un temps inespéré au vue de la semaine glacial.
A refaire...
A demain a senonche
pour le distance , je négocierais avec mon mollet droit.
arno